jak sie

Oj tam oj tam się mozna pomylić, jak monohydrant :-)

w celu poprawy wytrzymałości możesz spróbować też beta alaninę, tylko rezultaty zobaczysz po dłuższym stosowaniu jak najbardziej polaczyc mozna kreatyne z beta-alanina, miks ktory sie uzupelni

Hej, jak wyżej wspomniano to musisz podac jakieś informacje o sobie , napisać coś więcej .Poczytaj sobie wybrane tematy i już czegoś się dowiesz na start https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

to już brzmi sensowniej,a jak myślisz opłaca się to kupować czy lepiej oddzielnie te suple co w niej są?

;D to jaka jest granica? bo jak zjem powyzej 40 to mi sie lekko odechciewa zyc (i rodzince tez) ;] pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

j\Rodic za duzo sobie odmawiam rzeczy zeby jeszcze pic gorzką herbate (chociaz i tak pije bardzo rzadko) no ale jak chcesz sie zdrowo odzywiac to raczej niewskazane

gainerem uzupelniasz braki w diecie. wiec sprawdz czy je masz. kretke wedlug uznania.jak masz cash to mozesz zapodawac. spadki beda, gdy popuscisz po cyklu z dieta. rocznie przeprowadza sie 2-4 cykle kreatynowe. przerwa pomiedzy cyklami powinan trwac tyle ile sam cykl. do kreatyny najlepiej dolaczyc takie oto transportery: carbo, tauryna.

[...] są przysiady na jednej nodze! Chociaż wymagają dużo czasu i cierpliwości. Dodatkowo można robić je z odważnikami tzw. kettlebells lub sztangielkami. Istnieje także takie coś jak Renegade Lunges (wykroki). Niestety nie znalazłem tego w zasobach sieci, żeby Wam pokazać. Są to wykroki robione w poprzek (z obciążeniem lub bez). Zaczynając od [...]

[...] ale skoro mowisz ze taka jest roznica w cenach to ok ja tylko sugeruje zebys poprzegladal / podzwonil po firmach kurierskich i wybadal czy nie da sie taniej transportu zalatwic no i co do aukcji to jak mowie strona wizualna jest tez wazna :) btw: a probowales moze w jakiejs silowni w swoim miesice? moze tam podejdz i spytaj czy by nie chcieli ?

SFD nie jest źródłem rzetelnej wiedzy.. wydaje mi sie, że w większości przypadków nie wiesz o czym piszesz.. coś gdzieś przeczytasz.. coś usłyszysz.. ale niestety nie rozumiesz tego.. i potem powstają takie farmazony jak teraz.. jeżeli jest inaczej i masz jakieś argumenty dla tej teorii, którą przedstawiłeś to prosze przedstaw je.

Zgadza się,jako uzupełnienie A uzupełnienie moim zdaniem nie powinno przekraczać 2 porcji odrzywki białkowej dziennie..no ale z tym jak wiadomo różnie bywa.. Mc chcesz być kobietą??jedz 10 kilo soji dziennie Pozdro.

Heh... Klub Anonimowych Anorektyków chyba jest większy. Dla przykładu zjadam B/T/W w stosunku 3/3/8, nie wiem jak to się dzieje, ale coraz bardziej żeberka widać, choć zapotrzebowanie energetyczne przekraczam o jakieś 1000kcal. B.mało ćwiecze, mało stresuje, tarczyca jest oki... no poprostu nie wiem co jest.

[...] bylo widac, no ciezko 1g O-3 na kapsa sam bym tak chcial Ja biore na zmiane, tzn wtedy kiedy wale odzywke bialkowa to lysi, bo dolewam do odzywki nie czuc go wtedy a jak nie to capsy A ty quazi to ja sie zgadzam z Biniem w 100% - Masochista z Ciebie, jaki sens w takim razie jest kupowac w capsach ? chyba ze jesz to zamiast michalkow np.

Witam. Dopiero wróciłem z urlopu i zaczynam się orientować w temacie. Puść mi na maila numer telefonu a zadzwonię dzisiaj i spróbujemy wyjaśnić co i jak.

[...] się dwiema seriami np. 30kg x6 i 40kg x5, a potem zrób 5 serii po 5 ruchów z 46kg. W każdym kolejnym tygodniu dokładaj 1 kg i machaj tym systemem aż nie dasz rady 5x5 jakiegoś ciężaru. Przykładowo, jeśli padniesz na 53kg, to na następnym treningu robisz 55kg 5 serii po 3 ruchy. Potem kontynuujesz 5x3 zwiększając co tydzień ciężar o 1kg. [...]

Wszyscy podkreślają jak ważna pielęgnacja uzębienia. To fakt , jest to podstawa zdrowia i komfortowego stylu życia. ale są też inne aspekty... "Mój" dentysta powiedział, że istnieje podatność,czy też odporność zębów na choroby (i jednocześnie bólu ). Ten problem występuje indywidualnie u każdego człowieka - niektórzy mimo starannej [...]

Ważyłem pustą puchę kolegi która o ile dobrze pamiętam ważyła 160 gram a moja z zawartością zdaje się 579. Wiem, że prochu jak obliczyłem wyszło 419 gram tzn on nie miał chyba miarki w opakowaniu nie pamiętam to nawet niech będzie 415 gram samego prochu. Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-07-03 11:38:49

może macie jakies jeszcze podpowiedzi jak np zwiekszac ciezar? np teraz zapodac 95 i z lekką pomoca kumpla ? nie uda sie ale zeby poczuc ten ciężar?

ile masz lat,jaka wage/wzrost tak w ogole? jakie aktywnosci? jak nie dajesz rady wiecej jesc , kcal mozesz sprobowac podbic tłuszczami, gainer tez moze wtedy sie przydac

ja też nie dawałem rady z poczatku jesc tyle aby przekroczyc zapotrzebowanie kcal i gainer okazal sie dobrym rozwiazaniem, ale w twoim przypadku to ważysz dość mało i tak jak wyzej, podbij tluszczami, powinienes dac rade, jezeli nie to w ostatecznosci gainer